首先，先看看自己屬於哪種手:
充滿壓力焦慮的的手
曾有研究提到，透過手的活動，例如手轉鋼球，擠壓物品 (比如說泡泡紙)，稱為內啡肽的「快樂荷爾蒙」會增加，同時可以減少稱為「壓力荷爾蒙」的皮質醇。手轉鋼球容易掉落砸傷腳或砸壞地板；擠(戳)泡泡紙會發出惱人噪音、引人注目、製造垃圾。因此擠壓「蛋幾咧」不失為營造放鬆、平靜感覺、提高創作的靈感的好方法。在工作場所使用，隨時隨地輕鬆上手。
板機指手、滑鼠手
手部如長期處於固定姿勢或緊繃狀態 (例如: 操作滑鼠、長時間打掃……等等)，容易影響手部的血液循環，初期會造成手部和指關節僵硬、無力痠麻等等症狀，當手部開始長時間疼痛或不舒服時，通常很高的機率已經罹患了板機指或腕隧道症候群。擠壓「蛋幾咧」可以協助訓練手部力量和肌肉關節活動的協調性，可以某種程度協助緩解手部疼痛或緊繃，對手部正在做復健訓練中的人也很有幫助。
專家的手
如果您是廚師、雕刻家、模型創作家，清潔專家、樂手、演奏家、健身教練、畫家、書法家、養生保健執行家、需要操作精密儀器、或是手部須維持穩定操作的人士，利用不費力、隨時隨地可以上手的日常訓練來提高手部靈活性和手指精確度，至關重要，建議您可以循序漸進地使用不同軟硬度的「GreenForce 蛋幾咧🥚」，來提高手掌、手指和前臂的力量和協調性，訓練手部力量和肌肉關節，然後透過增加使用時間來增強肌肉肉和手部力量。
歷經歲月磨練的手
正常的人體老化，也會造成肌肉無力，進而影響手部抓握的能力，抓握能力越低，活動的意願也會降低，刺激腦部活動的機會也會越來越少，如果自己或家裡有較年長的長輩，建議可以買來給自己或長輩作為日常訓練使用，可以從最軟的「蛋幾咧」開始每天訓練抓握，協助維持或延緩手部肌肉關節退化的速度。
大家的手
預防醫學的概念，就是別等到身體有問題時才去請醫生處理，平常就得保養、訓練。不管您是學生、上班族，還是退休人士，如何可以每天持續手部肌力的維持或增強訓練實屬重要。再者，每天持續做最低度的訓練，比久久做一次高強度訓練還要有效，強度太大的訓練一不小心容易造成筋骨損傷，也不容易堅持下去。
GreenForce 蛋幾咧🥚的設計曲線最符合手掌抓握施力的角度，尺寸大小也非常適中容易上手，隨時隨地都可以訓練。可以讓您用最簡單溫和的訓練，達到最好的效率和回饋。
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